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心血管病人多吃鱼有益健康

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心血管病人多吃鱼有益健康

发布日期:2018-02-03 作者: 点击:

心血管病人多吃三种食物有益健康。多吃高顿深海鱼胜于多吃药。长期规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好,而且安全、无副作用。近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类,如高顿比目鱼、高顿鲽鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出,常吃金秋酸菜鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

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此外,吃苹果可防血管硬化。研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素c的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。吃富钾食物可降压。香蕉和酸奶中钾的含量较高,有助于控制血压。研究认为,维生素c有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素c片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果,也可以起同样作用。


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